Wie man die Potenz erhöht

Es ist möglich, die Potenz bei Vertretern der starken Hälfte der Bevölkerung auf unterschiedliche Weise zu stärken. Die Wahl der Methode hängt von der Ursache von Problemen wie Störungen ab.

Die Potenz bei Männern nimmt aus verschiedenen Gründen ab. Sie haben eine psychogene oder physiologische Natur. Die männliche Fähigkeit durch die Wirkung toxischer Substanzen verschlechtert sich. Da sexuelle Funktionsstörungen die Lebensqualität eines Mannes deutlich verschlechtern, stellen viele Menschen die Frage: Was sind die Hauptursachen für heikle Verstöße und wie können wir die Potenz erhöhen?

Warum ist die sexuelle Kraft verloren?

Um die Potenz zu erhöhen, sollten Sie die Hauptgründe für die Reduzierung kennen. Das Problem gilt für Männer unterschiedlicher Alterskategorien, häufiger unterliegt es älteren Männern.

Verteilende Faktoren sexueller Dysfunktion:

• Das Alter eines Mannes - im Laufe der Jahre wird die Produktion eines Hormons namens „Testosteron“, das für sexuelle Aktivitäten verantwortlich ist, im Laufe der Jahre reduziert.
• Toxine - einige Medikamente, Betäubungsmittel, Alkohol, Tabak;
• Stress, Depression;
• chronischer Schlafmangel, Müdigkeit, zu intensive körperliche Aktivität;
• Pathologien des Genitourinus -Systems - Die Ursache des Problems kann Prostatitis verschiedener Ätiologien, Urethritis, Hyperplasie (Adenom) der Prostata -Drüse, Neoplasmen, mechanische Schäden an den Genitalen und sexuell übertragbaren Infektionen sein;
• inaktiver Lebensstil, "sitzende" Arbeit;
• irrationale Ernährung;
• Übergewicht.

Der psychologische Aspekt spielt eine wichtige Rolle. Aufgrund der nicht ganz erfolgreichen sexuellen Erfahrung in der Vergangenheit (insbesondere in der ersten) tritt das Vorhandensein von Phobien (Ängsten), die sexueller Natur, eine Abnahme und in einigen Fällen der Verlust der Fähigkeit zur physiologischen Erektion erscheint. Die erektile Fähigkeit zu beeinflussen kann durchaus unregelmäßig oder übermäßig häufiger Geschlechtsverkehr, unzureichende Aussagen und Vorwürfe eines Sexualpartners. Einige somatische Erkrankungen, bei denen der Blutfluss, der Stoffwechsel und die Übertragung von Nervenimpulsen beeinträchtigt sind, können als Anlass für die Unfähigkeit erektiler Unfähigkeit dienen.

Prinzipien zur Beseitigung sexueller Funktionsstörungen

Wie kann man die Potenz erhöhen? Es ist notwendig, den Kampf mit einer intimen Funktionsstörung mit der Beseitigung der Ursachen zu beginnen, die ihn verursacht haben.

Sie behandeln direkte und verwandte Pathologien, beseitigen schlechte Gewohnheiten, etablieren die tägliche Routine (Ruhe/Arbeit/Schlaf) und die Ernährung, passen das Körpergewicht an und vermeiden Stress. Manchmal reichen einfache Schritte aus, um die männliche Potenz zu erhöhen.

Um die Potenz zu stärken, verwenden sie auch:

1. Medikamente. Pharmakologische Wirkstoffe (normalerweise FDE-5 oder ihre Pflanzenanaloga) werden verwendet, nachdem das Genitalorgan zugenommen hat. Um die Nervenbelastung, emotionale Müdigkeit, werden Antidepressiva verschrieben. Schwere Fälle von Impotenz erfordern eine hormonelle Korrektur - seine Zweckmäßigkeit kann von einem Endokrinologen bestimmt werden, solche Medikamente können nicht unabhängig angewendet werden.
2. Ein Komplex von besonderen Übungen.Sie zielen darauf ab, die Muskeln des Schrittes zu trainieren und den lokalen Blutfluss zu erhöhen. Die Gymnastik erfordert keine großen vorübergehenden und finanziellen Kosten. Viele Männer bestätigen jedoch ihre Effektivität.
3. Mechanische Stimulation unter Verwendung von speziellen Geräten - Vakuumpumpen, vibrierende Geräte mit intimem Zweck. Sie erhöhen den Blutfluss zum Penis und verbessern eine Erektion. Sie werden unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr verwendet.
4. Diät zur Stärkung der männlichen Kraft Es beinhaltet eine ausgewogene Ernährung, den Einsatz von Produkten, die die sexuelle Aktivität beeinflussen, die Lebensfähigkeit erektiler.
5. Volksmethoden - Die Verwendung verschiedener Tinkturen, pflanzliche Abkochungen. Damit sie handeln, normalerweise ist eine Zeitverwaltung nicht ausreichend, ein Kurs ist erforderlich.
6. Psychotherapie. Sexopathologe oder Psychotherapeutin werden dazu beitragen, Phobien, sexuelle pathologische Komplexe zu beseitigen. Manchmal führen Experten Beratung mit einem Partner (wenn es konstant ist) beraten, da die Rolle einer Frau in der Macht der männlichen Potenz signifikant ist.

Zusätzlich zu einem besonderen Übungskomplex, der darauf abzielt, die Muskeln des Perineums zu stärken (sie beeinflussen direkt die Potenz), werden Männer stark empfohlene regelmäßige Übungen empfohlen. Es ist nicht notwendig, sich auf Erschöpfung zu überladen, aber moderate Sporttraining beeinflusst nicht nur die sexuelle Stärke, sondern auch auf den Gesundheitszustand im Allgemeinen, eine harmonische Körperlinderung zu bilden und das Selbstwertgefühl zu erhöhen.

In besonders schwierigen Fällen müssen Sie auf die radikale Beseitigung des Problems zurückgreifen. Wie kann man die Potenz bei Männern chirurgisch erhöhen? Die Blutgefäße des Penis werden betrieben, der Phallus ist Prothetik.

FDE-5-Inhibitoren

Medikamente mit dem Inhalt in ihrer Zusammensetzung von FDE-5-Inhibitoren-Sickenafil, Tadalafil, Vardenafil haben sich gut erwiesen. Sie entspannen die Gefäße des Penis, weshalb der Blutfluss zu den höhlenartigen Körpern zunimmt und eine anhaltende Erektion auftritt. Nach oraler Einnahme (einmal am Tag) erfolgt die Aktion durchschnittlich 20 bis 30 Minuten und setzt sich je nach Medikament von 4 bis 36 Stunden fort, die eine starke, anhaltende, wirksame Erektion bietet und die Empfindungen beim Sex verstärkt. Eine Voraussetzung gilt als das Vorhandensein einer erotischen Stimulation, ohne die die Medikamente nicht wirken.

Die Verwendung solcher Medikamente erfordert eine vorläufige Zulassung eines Arztes in jedem Einzelfall. Tatsache ist, dass sie eine beeindruckende Liste von Kontraindikationen und Seiten gefährlichen Effekten haben. Solche Medikamente können für Männer mit Pathologien des Herz -Kreislauf -Systems, schwerwiegenden Leberpathologien, Nierenerkrankungen, anatomischen Defekten des Penis, Problemen mit dem Publikum und vielen anderen Erkrankungen nicht verwendet werden. Es ist verboten, solche Medikamente parallel zu Nitraten, Alpha-Blockern, einzu nehmen. Nebenwirkungen können sich durch Sehverlust, akute Kreislauferkrankungen, Herz, Nierenversagen, Leber, allergische Reaktionen usw. manifestieren.

Es ist oft unerwünscht, solche Mittel sehr oft zu verwenden. Nur ein Arzt kann die Verwendung solcher Medikamente zulassen, wobei alle Merkmale des Gesundheitszustands eines Mannes, das Vorhandensein von Kontraindikationen, berücksichtigt werden.

Volksrezepte

Die Geheimnisse der Volks Weisheit sind bei Männern erfolgreich, die ihre sexuelle Aktivität erhöhen wollen. Dafür gibt es mehrere Gründe. Rezepte werden seit Jahren überprüft, sie sind sehr effektiv. Die Verwendung natürlicher Zutaten schließt praktisch seitliche unangenehme Phänomene aus. Wie kann man die Potenz mit Volksmethoden erhöhen?

Nehmen Sie solche Drogen:

• Knoblauchtinktur - Was für männliche Gesundheit braucht. Es ist notwendig, gehackte Knoblauchzehen in ein Glasgefäß mit drei Liter (am günstigsten zum Glas) zu legen (etwa ein Kilogramm des Produkts ist erforderlich). Gießen Sie den gefüllten Behälter mit gekochtem Wasser. Bestehen Sie innerhalb von 30 Tagen und schütteln Sie jeden Tag das Glas. Nehmen Sie jeden Tag einen Teelöffel.
• Nüsse (Walnüsse) mit natürlichen Honig. Der für männliche Kraft in Nüssen nützliche Nährstoffe macht sie zu einem unverzichtbaren Produkt bei der Beseitigung der geschwächten Wirksamkeit. Sie erhöhen die Synthese von Testosteron, erhöhen das sexuelle Verlangen und sättigen den Körper mit einer Reihe von Vitaminen. Wie kann man die Potenz mit diesem Tool erhöhen? Um die Heilmischung vorzubereiten, gießen Sie gehackte Nüsse mit flüssigem Honig mit hoher Qualität (in gleichen Proportionen). Verwenden Sie 2 TL. Nach einer Mahlzeit zweimal/Tag. Spazieren Sie gut mit Milch. Der Kurs ist einen Monat.
• Ginseng Tinctur. Das fertige Produkt in Apotheken wird verkauft. Wie kann man die Potenz mit diesem Tool erhöhen? Nehmen Sie 30 Tropfen. Die Multiplizität des Empfangs beträgt 2-3 R/d. Sie verwenden das Medikament vor der Mahlzeit. Der letzte Trick sollte nicht später als 4 Stunden vor dem Schlafengehen auftreten - dies ist auf den ausgeprägten tonischen Effekt einer solchen Tinktur zurückzuführen, er kann Schlaflosigkeit verursachen. Der Trank führt zu einem Anstieg des Testosteronspiegels, der Mobilität und der Anzahl der Spermien.
• Therapeutische Mischung Von den blühenden Spitzen des Basilikums, zerkleinerte Walnussblätter (2 Tisch. L.), die Wurzel des Meerrettichs (acht Löffel). Gießen Sie die Mischung mit einem Liter gekochten Rotweins, wickeln Sie den Behälter mit einem Tuch ein, bestehen Sie. Als nächstes belasten Sie die Infusion. Nehmen Sie dreimal am Tag vor den Mahlzeiten, 100 ml.

Sie können vorbereitet nach den Folk -Rezepten erst nach der Diskussion mit einem Arzt verwenden. Vergessen Sie nicht, dass selbst Pflanzenmedikamente Kontraindikationen haben können.

Männliche Gymnastik (laut Kegel)

Wie kann man die Potenz mit physischen Übungen erhöhen? Die Kegel -Gymnastik beinhaltet die Implementierung einfacher Aktionen. Potenz wird durch den Ton des Scham-Codium-Muskulus beeinflusst. Sie sollten mit dem Training mit der zerstörten Blase beginnen. Bei der Ausführung von Übungen müssen Sie die Atmung überwachen: Über Inspiration - Spannung, beim Ausatmen - Entspannung. Es ist notwendig, gleichmäßig und tief einzuatmen, damit die Muskeln durch Sauerstoff gut gefangen genommen werden.

Sie können die Übung in verschiedenen Positionen durchführen - sitzen, liegen oder stehen:

• Abwechselnd den Muskel belasten und entspannen. Um ein positives Ergebnis zu erzielen, wird es zunächst mindestens fünfzehn Mal erforderlich sein, im Laufe der Zeit steigen 3-5 Ansätze auf einhundert pro Tag.
• Langsam den Muskel belasten, in diesem Zustand festhalten. Der Muskel muss auch langsam „freigesetzt“ werden. Zunächst reichen 3-Sekunden-Pausen aus und erhöhen dann die Zeit auf 20 Sekunden. In mehreren Ansätzen durchführen;
• Sehr langsam den Muskeln, den Muskel, verweilen, noch intensiver, halten Sie es wieder ab, belasten Sie es noch mehr, halten Sie sich an. Sie müssen auch den Muskel stufen, ähnlich wie der Spannungskreis. Machen Sie mindestens zehn Ansätze.

Das Ergebnis der Gymnastik erfolgt nicht sofort. Es wird mindestens eineinhalb Monate dauern, um eine Verbesserung der Wirksamkeit zu bemerken. Der Effekt ist jedoch anhaltend, es gibt keine Nebenwirkungen. Im Laufe der Zeit wird sich die Erektion mit regelmäßiger Ausbildung noch mehr verbessern.

Was zu essen?

Wie kann man die Potenz mit der Ernährung erhöhen? Die Diät sollte natürlich durch die Anzahl der Proteine, Kohlenhydrate und Lipide ausgeglichen werden. Es ist notwendig, viel rohes Gemüse, Obst und Grüns zu essen. Es ist ratsam, das Mindestvolumen zu reduzieren, und es ist besser, den Konsum von angereichertem Alkohol auszuschließen.

Es gibt eine Liste von Lebensmitteln, die sich zielgerichtet auf männliche Kraft im Bett auswirken:

• Nüsse.Walns enthält eine große Menge Zink, die zur Herstellung von Testosteron sowie Magnesium, Kalium, Mangan, Vitaminen und Proteinen erforderlich ist. Mandeln - Ein Lagerhaus aus Phosphor, Kalium, Schwefel, Vitaminen, es ist reich an Arginin, das die Hypertonität der Gefäße der Genitalien verhindert. Pistazien enthalten Zink, Arginin, Folsäure, was die Qualität der Samenflüssigkeit verbessert.
• Geschenke des Meeres. Meeresfisch (Lachs, Makrele, Flunder) sowie Garnelen, Austern, Muscheln, Krebstiere und Tintenfisch enthalten einen optimalen Satz von Komponenten, die für das Fortpflanzungssystem nützlich sind. Sie haben viele gesunde Omega-Säure, Aminosäuren, Selen und Zink, die in der Komplex die Potenz verbessern.
• Grün und Wurzelpflanzen. Pflanzen, Spinat, Koriander, grüne Zwiebeln, Knoblauch, Sellerie, Ingwer sind nützlich für Männer. Sie enthalten Pflanzensubstanzen (Androsterons) ähnlich wie bei männlichen Sexualhormonen. Petersilie ist auch reich an Apigenin - es unterdrückt die übermäßige Produktion weiblicher Hormone im männlichen Körper.
• Fleisch (Kaninchen, Truthahn, Hühnchen, Rindfleisch), Eier sind eine Quelle für Proteine und Aminosäuren, die der männliche Körper für seine sexuelle Lebensfähigkeit benötigt.

Die Verschlechterung der sexuellen Fähigkeiten kann Fortschritte machen. Ein Spezialist hilft, das Problem zu beseitigen. Ein integrierter Ansatz trägt zu einer schnellen und sicheren Errungenschaft des Ziels bei, um die Wirksamkeit eines Mannes zu verbessern.